有人说，人生路上最大的敌人，往往是自己的负面情绪。如果任由这种情绪蔓延，不仅会把日子过得一团糟，身心健康也会受到挑战。
其实，外在世界如何，与世界本身无关，而只与你有关，与你愿意把它制造成什么样子有关。

  心理学家曾奇峰说过：“人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。”他还形象地把人分为两种，一种是在出门前，把自己在心理上“暴揍”一顿，然后垂头丧气，一脸病态；第二种人，是出门之前对着镜子把自己猛吹一顿的人。有人担心，这样会不会把自己吹得出门前就发疯了？可事实证明，这世界上没有被吹变疯的人，只有自我攻击才会让人发疯。正如书中所说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”因此，要想从情绪低谷走出来，就从放过自己，停止自我批判开始。

  书中看似在讲一只普通蛤蟆的故事，实际上就是写给作为普通人的蛤蟆君，每天为生活打拼、真实而真切地生活在这个世界上的每一个人。在平凡的日子里，他们也许有一天会突然陷入爆发式的消极情绪中：生活变得索然无味，自我评价降低、状态低迷，感受到难以控制的悲伤。在《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中，当朋友们发现了蛤蟆“不对劲”时，蛤蟆自己也完全摸不着头脑，他只能对朋友说：“家里太乱，抱歉了。可我现在整个人都不太好！”说完便放声大哭。

  “蛤蟆先生”其实就是你，是我，或是他，它就是每一个人。书中的开场在人们生活中也并不陌生：每个人都向往开心的生活，但突然间却失去了快乐的能力。

  我们每一个普通人来到这个世界上，不就是为了经历更多并最终变成自己吗？学会自愈，是成年人的情绪功课。曾读过一句话：一切遇见，好与坏，都让我们有所收获。人生没有白走的路，每一步都是成长。